Ar egzistuoja rudeninė nemiga?

Rudeninė nemiga. Kodėl būtent rudenį mus kamuoja miego sutrikimai?

Netgi tie, kas įprastai neturi miego problemų, rudenį dažnai skundžiasi blogu miegu. Vieni ilgai negali užmigti, kiti užmiega greitai, tačiau dažnai atsibunda. Kažkas miega visą naktį, bet neišsimiega, nes miegas yra paviršutiniškas, negilus.
Miego sutrikimų priežastis gali būti skirtingos, čia tik kelios iš jų:
- Rudeninis lėtinių ligų paūmėjimas
- „Miego hormono“ – melatonino gamybos pokyčiai trumpos dienos ir dirbtinio apšvietimo dėka
- Stresas. Rudenį, po vasaros, dažnai didėja darbų krūvis ir kartu didėja streso lygis, kuris turi įtakos mūsų miego kokybei.

Kaip masažo rinkinio Pranamat naudojimas prieš miegą padeda pagerinti jūsų miego kokybę?
Dar 2014 metais, klinikinių tyrimų eigoje paaiškėjo, kad ilgos masažo su Pranamat sesijos gerina miego kokybę. Neįtikėtina, bet faktas! Trumpas masažas su Pranamat suteikia energijos ir žvalina, tačiau ilgas gulėjimas ant Pranamat – giliai atpalaiduoja visus raumenis ir padeda greičiau užmigti. Klientai dažnai mums rašo, kad užmigo ant Pranamat (kad taip neatsitiktų, galima nustatyti žadintuvą 30-40 minučių).

Kad lengviau užmigti ir mėgautis kokybišku nakties miegu be pertraukimų, vadovaukitės sekančiais patarimais:
1. Išvėdinkite miegamąjį prieš miegą ir atkreipkite dėmesį į patalpos temperatūrą - ji neturi būti labai aukšta.
2. Naudokite Pranamat tiesiai ant lovos 30 minučių arba daugiau.
3. Pajutus, kad tuoj užmigsite, paslėpkite masažo rinkinį ir toliau miegokite.
* Maksimali vienos masažo sesijos su Pranamat trukmė – 1 valanda.

Malonaus masažo ir gražių sapnų!