Nugaros masažas

Pradėkite nuo klasikinio nugaros masažo. Patieskite masažinį kilimėlį ant kieto paviršiaus, jei norite itin intensyvaus masažo arba ant lovos, jei esate tik pradedantis Pranamat ECO naudotojas. Padėkite masažinę pagalvė ties galva. Atsisėskite ant masažinio kilimėlio ir lėtai atsigulkite* ant lotosų. Įsitaisykite patogiai ant masažinės pagalvės taip, kad ji apimtų kaklą ir remtųsi į pečius. Jei norite intensyvesnio masažo nugaros apačiai, sulenkite kelius ir pritraukite juos prie krūtinės.
* Atsargiai – nesiremkite į lotosus alkūnėmis!

Nuo ko pradėti?
Jei jūsų oda yra jautri ir masažiniai lotosai atrodo labai aštrūs, pirmųjų masažų metu dėvėkite plonus marškinėlius. Po keleto kartų, kai su šiuo pojūčiu apsiprasite, atidenkite dalį nugaros ir galiausiai pamėginkite masažą visai nuoga oda. Pirmi pėdų masažai gali būti atliekami dėvint kojines, stangrinantis šlaunų masažas – dėvint tampres.