Jūsų nugarai ir kaklui

Vos 15 minučių masažo su Pranamat rinkiniu palengvina nugaros skausmą ir šalina kaklo įtampą.Greičiausiai nėra tokios mamos, kuri nekentėtų dėl nugaros skausmo, ypač kai tenka kūdikį žindyti ir nešioti visą dieną. Viskas, ko reikia, tai prigulti ant Pranamat 15-20 minučių. Kasdieninis naudojimas ne tik palengvina skausmus, bet ir veikia raumenis prevenciškai.

Jūsų miego kokybei

Miegas - jautri tema mamoms, ypač esant kūdikiui, kuomet nakties miegas yra pertraukiamas dešimtis kartų ir nuovargis kaupiasi. Mes siūlome pamėginti masažą su kilimėliu ir pagalve lovoje prieš miegą. Trumpas masažas pagerins jūsų miego kokybę ir leis pailsėti geriau, net jei miego trukmė yra gerokai trumpesnė, nei rekomenduojama.

Jūsų pilvui

Akupresūrinis masažas su Pranamat suteikia gilų limfodrenažą, todėl puikiai tinka siekiant paspartinti formų atgavimą po gimdymo. Atsigulkite ant masažo kilimėlio 8-10 minučių, kad suaktyvintumėte kraujotaką odoje ir paskatintumėte skysčių sankaupų išsisklaidymą. Po masažo oda bus įšilusi – palepinkite ją kremu! Siūlome palaukti 2 mėnesius po gimdymo. Jei jums buvo atliktas Cezario pjūvis, palaukite, kol randas sugis. Jei nesate tikra dėl to, prieš pradedant naudoti pasitarkite su gydytoju.

Jūsų kojoms ir pėdoms

Kojų patinimas po gimdymo taip pat yra dažna problema. Tai gali lemti skirtingos priežastys ir paprastai patinimas išnyksta per kelis mėnesius. Jei jaučiate, kad jūsų pėdos patino ir kojos apsunko, pasinaudokite šiuo patarimu! Padėkite paprastą pagalvę ant sofos ar lovos, ant jos viršaus padėkite Pranamat ir užkelkite kojas, kad masažo metu jos būtų aukščiau nei visas kūnas. Pakaks 10-15 minučių ir pajausite palengvėjimą!

Energijai

Pastovėkite 2 minutes ant savo masažo kilimėlio ir pasikraukite energijos. Jei pojūčiai jums per stiprūs, pabandykite tai padaryti mūvėdami kojines. Išsiugdykite šį įprotį rytais ir pradėkite dieną kupini energijos!

Jūsų nuotaikai

Gali atrodyti keista, tačiau buvimas mama taip pat kelia stresą. Nuolatinis rūpinimasis vaiku, begalės darbų atlikimas vienu metu, nuovargis ir poilsio trūkumas – visa tai sumuojasi jūsų nenaudai. Intensyvus masažas sušildys odą ir gilesnius audinius, atpalaiduos ir padės atgauti vidinę pusiausvyrą. Padėkite masažo rinkinį ant lovos ir atsigulkite 20 minučių. Užmerkite akis ir kvėpuokite giliai ir lėtai.